お客様に夢を売ることが仕事であるキャバ嬢。夢を売るためには接客トークも大切ですが、何より見た目が物を言う世界でもあります。その中でも一番気になる悩みといえば「体型」ではないでしょうか。
売れっ子キャバ嬢は、接客トークはもちろん体型管理にも気を抜きません。皆さんの周りの売れっ子キャバ嬢の体型はいかがでしょうか？きっとスレンダーな体型の人が多いのではないでしょうか。 その体型維持の努力が、「売上」となって返ってくるのです。
けれども、実際毎日お酒を飲んだりフードを食べたりアフターに付き合ったりと、一般女性よりも太りやすい環境下にいることは確かです。では、どうしたらあの売れっ子キャバ嬢のように太らないようにできるのか、気になりませんか？
そこで今回は、太りやすい環境下にいるあなたでもできる、太らないための日々の調整方法や、バースデーやイベントまでの短期間で痩せる方法、売れっ子キャバ嬢がやっているスタイルを保つ裏技などをお伝えしていきたいと思います。
太らないための毎日のボディメイクルーティンって？
ボディメイクは、毎日コツコツの積み重ねが大切です。「今日1時間運動を頑張った」からといって、明日突然体型が良くなるわけではありません。
売れっ子キャバ嬢は「何もしてないよ〜！」と言いながら、実は裏で毎日のボディケア習慣を身に付けているのです。そこで、売れっ子キャバ嬢がやっている「毎日のボディメイクルーティン」をお伝えします。
まず一つ目の習慣は、「帰ったら必ず湯船に浸かること」です。「もう疲れて動けない〜」と化粧も落とさずベットにダイブ！なんて経験ありませんか？ そうしてしまった次の日は「足が浮腫んでパンパン・・・」「顔がアンパンマンみたい・・・」「まぶたが腫れて化粧ができない！」なんてことも。
売れっ子キャバ嬢は、仕事終わりのアフターも早々に切り上げ、自分の時間を確保。そして、明日に浮腫みや疲れを残さないためにバスタイムを楽しみます。浮腫みは恐ろしいことにすべて脂肪に変わるため、浮腫みをそのままにしておくと太りやすい原因に。その日の浮腫みと疲れは湯船に浸かり、その日のうちに撃退しましょう。
そして二つ目の習慣は、「着圧ソックスを履く」ということ。こちらも浮腫みに対するルーティンです。今SNSではたくさんの着圧ソックスの記事がアップされています。SNSの記事の中で、あなたの憧れのキャバ嬢やモデルさんも着圧ソックスを履いていませんか？
着圧ソックスは履くだけなので、疲れていても簡単に試すことができます。ぜひあなたにぴったりの着圧ソックスを見つけ、ルーティンに取り入れてみてください。
そして三つ目の習慣は「しっかり寝る」ということ。人は寝不足になると、食欲を抑える「レプチン」という物質が減り、その代わりに食欲を促進させる「グレリン」という物質が増えるようになっています。なので、寝不足になると必然的に太りやすくなってしまうんです。
あなたの周りのスタイルのいい売れっ子キャバ嬢も「今日8時間も寝ちゃった〜」と言っているような人はいませんか？ 睡眠も体型管理にはとっても必要なことなんです。習慣は「21日間」続けると、何も考えず自然とできるようになります。まずは3週間続けてみることをおすすめします。
あと一ヶ月でなんとか痩せたい！そんな時にオススメの方法
「一ヶ月後には夏が来るし、少しでも痩せて仕事もプールも海も楽しみたい！」と思う方も多いと思います。夏前になると、無意識に「ダイエットしなくちゃ！」と美容意識にスイッチが入るもの。そこで、一ヶ月で少しでも痩せるためにやっておくべきことをお伝えします！
一つ目は食事制限をするということ。あなたは毎日、野菜やフルーツを食べていますか？ 生活リズムが崩れがちなキャバ嬢は、「今日もめんどくさいからコンビニのお弁当でいいや〜」と食事も乱れがち。でも、痩せるためには炭水化物たっぷりのコンビニ弁当では難しいものがあります。
自分で自炊できるのが一番ベストですが、コンビニでも今はサラダやフルーツも売っています。「痩せたい！」と思ったその日から、コンビニで手に取るものを「照り焼きチキン弁当」から「緑黄色野菜のサラダ」に変えてみましょう。あなたが今日食べたものは、明日のあなたの体を作ります。食べるものを意識して変えることがとても重要です。
そして二つ目は「砂糖を控える」ということ。あなたは砂糖の恐ろしい話を知っていますか？ 砂糖には高い依存性があり、砂糖が入っているものを食べたり飲み続けたりすると「砂糖中毒」になってしまうんです。
今あなたが手に持っているそのお菓子や炭酸飲料、表記の一番最初には何が書いてありますか？成分表示は入っている量が多いものから書くことが決まっているので、「糖類」や「砂糖」と表記されているものが大半かと思います。砂糖や糖類という表記を見つけたら、そっと棚に戻しましょう。しばらくは「甘いものが食べたい！」という衝動に駆られることもあります。それはあなたが「砂糖中毒」だった証拠です。
でも、不思議と砂糖が入ったものを数日食べなくなると「甘いものが食べたい！」という気持ちが生まれなくなります。砂糖中毒は意外と直しやすいのです。ぜひ成分表示を見る習慣を身につけ、食べるものを選んで自分の体に優しいものを食べるようにしましょう。
そして三つ目は「体を動かすこと」です。皆さんご存知の通り、運動はダイエットの基本です。けれども、急に「激しい運動をしなさい」と言われても難しいでしょう。そこでお勧めしたいのが「歩く」ということ。
「歩く」ことは、有酸素運動の中でも簡単にできる、とっても優秀な「全身運動」です。歩くだけなら、運動が苦手なあなたでも簡単にできるのではないでしょうか。
運動をする時間は起きたあとがおすすめ。「朝の運動はダイエットに効果的、夜の運動はストレス発散に効果的」と言われています。出勤前にいつもより1時間早く起きて、家の周りをウォーキング、ジムに行って1時間ランニングマシンでウォーキングなど、あなたに合ったやり方でぜひ歩くことを日常に取り入れてみてください。
その際に気をつけたいのが「姿勢」です。普段、街中を歩いているような歩き方では高いダイエット効果は期待できません。背筋をしっかり伸ばし、呼吸を意識してウォーキングしてみましょう。
あと一週間でどうしても痩せたい！そんな時の最終手段ならこれ！
「バースデーが控えているから一週間でどうにか痩せたい！」「太客との初めての大事な同伴のためにどうしても痩せたい！」「久しぶりに会う彼氏とのデートのために一週間で痩せたい！」と、イベント前に「追い込みダイエット」をしたい人も多いと思います。
もちろんダイエットは短期間でやるよりも、長期間でコツコツやることが効果的ではありますが、「どうしても！」というあなたのために、とっておきの方法をお伝えします。
最終手段の一つ目としては「クレンズダイエット」、いわゆる「置き換えダイエット」です。あなたも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
最近では、クレンズダイエットにもたくさんの種類があります。中には三日で4キロ落ちた」という話もある、優秀な短期間ダイエットの味方。クレンズダイエットは、朝ご飯や夜ご飯の代わりするものなので、長期間続けるのは難しいですが、短期間で痩せたい方にはぴったりのダイエット法です。
そして二つ目としては「エステに駆け込む」ということ。今ハイパーナイフやEMS、コルギなど、様々な手法であなたに「くびれ」や「美脚」、「小顔」をもたらしてくれるエステがたくさんあります。
エステに行くことのメリットは「即効性がある」ということ。施術を受けた直後から効果が目に見えてわかるのでおすすめです。ぜひ大切なイベントを成功させるために、エステに行ってみてはいかがでしょうか。
スタイルを保つためにあの子がやっている裏ワザとは？
運動や浮腫みとり、エステなど様々なダイエット方法がありますが、そんな中でもスタイルを保つために日常的にやっている裏ワザを紹介します。今日から取り入れることができることばかりなので、ぜひあなたも参考にしてみてください。
まずは「ダイエットサプリメントを飲む」ということ。これは飲むだけのお手軽ダイエットなので、始めやすくて続けやすいため、おすすめです。食べたものの脂肪吸収をカットしてくれるサプリメントや、代謝を上げてくれるサプリメント、浮腫みを取ってくれるサプリメントなど、様々な効果を持ったサプリメントがあります。
同伴でたくさん食べる時には脂肪吸収カットのサプリメント、運動をする時には代謝を上げるサプリメント、たくさんお酒を飲んだ日は寝る前に浮腫み取りのサプリメントなど、場面によって使い分けすることもできるのでおすすめ。あなたのライフスタイルにあったサプリメントを見つけ、味方につけましょう。
そして「ご飯を食べてから寝るまでは4時間は空ける」ということも大切です。食べたあとすぐ寝てしまうと、食べ物を消化する胃の動きが鈍くなってしまい、消化不良の原因に。次の日にも疲れが残りやすくなるという、悪循環にも陥ってしまいます。
仕事終わりは早めにご飯を食べて、寝るまでにお風呂やスキンケア、ストレッチなどのリラックス時間を持ち、4時間くらい空けてから寝るといいでしょう。
さらに「太らないと思いながら食べる」ということ。同じご飯でも「これを食べると太っちゃう…」と罪悪感を思いながら食べるのと、「これを食べても太らないから大丈夫！」とポジティブに思いながら食べるのでは、どちらが太りづらいでしょうか？ 「これを食べても太らないから大丈夫！」と思いながら食べると、実は不思議と太らないんです。
罪悪感を感じながら食べると、いつもは楽しいご飯の時間も楽しく感じられず、さらに美味しさも感じられません。体は意識一つで変えることができます。ぜひご飯の際は、「私はこれを食べても太らないんだ〜」とポジティブにとらえ、楽しさと美味しさを感じながら食べるようにしましょう。
まとめ
今回は、売れっ子キャバ嬢がやっているダイエットやスタイルの保ち方などについてご紹介しました。この記事を読んだ今からでも、できることがたくさんあったのではないでしょうか？「美は一日にして成らず」という言葉があるように、憧れのスタイルも一日二日やっただけでは手に入れることはできません。毎日コツコツした習慣が、自分の自信にも繋がり、必然的に売上にもなります。
そして憧れの人がいる場合、その人のまねをすることが近づくための最短ルートです。憧れは人を成長させてくれるエッセンスでもあります。自己流もいいですが、ぜひあなたも「こうなりたい！」という憧れの人を見つけ、その人のまねをしてみてはいかがでしょうか？ そして、それを自分のスタイルを取り入れ、自分の「オリジナル」を見つけてみましょう。あなたのダイエットライフが、今以上に楽しいものになるように願っています。
